چگونه از بدتر شدن خشکی چشم در زمستان پیشگیری کنیم؟

929

محافظت از چشم در زمستان

محافظت از چشم در زمستان ضروری است. زمستان برای آن دسته از اعضای بدن که به رطوبت نیاز دارند چندان فصل خوب و خوشایندی بشمار نمی‌رود؛ پوست، مو و ناخن‌ها در معرض خشک شدن هر چه بیشتر قرار دارند و به مراقبت زیادی نیاز دارند.

چشم‌ها نیز از این قاعده مستثنا نیستند و در روزهای سرد زمستان خشک می‌شوند و فرد را اذیت می‌کنند. این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که شما خشکی چشم داشته باشید. در این حالت، مرطوب نبودن چشم‌ها رسما به یک معضلِ آزاردهنده تبدیل خواهد شد و کیفیت زندگی فرد را دستخوش تغییرات اساسی خواهد کرد.

به همین خاطر بسیار مهم است که میزان مراقبت و رسیدگی به چشم‌هایی که به سندرم خشکی چشم مبتلا هستند را در روزهای سرد و خشک زمستانی افزایش دهید تا اثر منفی روی بینایی ایجاد نکند.

برای آشنایی با بهترین روش‌های مراقبت از چشم‌ها در زمستان تا انتهای این مطلب با لوناتو همراه باشید.

1- پیش از عود کردن خشکی چشم از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید

اشک‌های مصنوعی همیشه یکی از بهترین و در دسترس‌ترین گزینه‌های برای پیشگیری و درمان خشکی چشم بوده‌اند. استفاده از این قطره‌ها را در روزهای زمستانی افزایش دهید و اجازه ندهید سرما و خشکی هوا سبب از بین رفتن رطوبت چشم‌ها بشود.

بخاری و سیستم‌های گرمایشی موجود در محیط‌های مسقف همچون خانه و اداره نیز رطوبت فضا را کاهش داده و باعث خشک شدت هر چه بیشتر چشم‌ها می‌شوند.

برای این منظور پزشکان متخصص توصیه می‌کنند حداقل دو مرتبه در روز در چشم خود اشک مصنوعی بچکانید. حتی اگر احساس می‌کنید نیازی به این قطره‌ها نیست هم این کار را انجام دهید تا از بدتر شدن خشکی چشم پیشگیری شود.

این را به یاد داشته باشید که اگر خشکی چشم به حدی برسد که چشم‌ها قرمز شوند، سوزش پیدا کنند یا احساس کنید جسمی خارجی در آنها وجود دارد، دیگر نمی‌توانید با اشک مصنوعی یا قطره‌های مرطوب کننده درد آنها را آرام کنید. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

هنگام خرید قطره اشک مصنوعی حواستان باشد مدل‌هایی که مواد نگهدارنده در خود دارند را خریداری نکنید. مواد تشکیل دهنده این قطره‌ها برای چشم‌های حساس و بیمار مضر هستند و مشکلات بیشتری را پدید می‌آورند.

همچنین از قطره‌هایی که تضمین می‌کنند قرمزی چشم را برطرف می‌کنند هم پرهیز کنید زیرا سبب قرمزتر شدن چشم‌ها به مرور زمان خواهند شد.

اگر استفاده از قطره اشک مصنوعی مشکل خشکی چشم شما را برطرف نکرد حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: خشکی چشم چیست؟

2- جهت وزش باد گرم از دستگاه‌های گرمایشی را طوری تنظیم کنید که به بدن شما اصابت کند نه صورتتان

اگر به سندرم خشکی چشم هستید باید از وزیدن باد گرم ناشی از دستگاه‌های گرمایشی به چشم‌های خود پیشگیری کنید. این باد باعث می‌شود تا رطوبت سطح چشم‌ها سریع‌تر تبخیر شود.

در خانه، محل کار یا در ماشین، جهت وزش باد را از روی صورت و چشم‌های خود بردارید. برای گرم کردن اتاق ماشین در روزهای سرد زمستانی سعی کنید قبل از سوار شدن و حرکت کردن ماشین را گرم کنید و سپس باد را به پاهای خود بزنید تا مستقیم در اتاق پخش نشود و برای چشم و دید شما حین رانندگی مشکلی ایجاد نکند. این کارها برای محافظت از چشم در زمستان لازم است.

خرید عینک طبی از فروشگاه آنلاین لوناتو

3- در هوای سرد زمستان هم از عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشم‌ها محافظت کند

خب همه می‌دانیم که عینک آفتابی به اندازه‌ای که در تابستان کاربرد دارد در زمستان مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. اما همین عینک علاوه بر محافظت چشم از بازتاب‌های شدید نوری از برف و پیشگیری از برف‌کوری، از خشکی چشم هم محافظت می‌کند. کارشناسان چشم‌پزشکی در این مورد گفته‌اند که عینک آفتابی از وزش مستقیم باد سرد و خشک زمستانی به چشم جلوگیری می‌کند و همانند یک سد در برابر عوامل مشکل‌ساز در زمستان عمل می‌کند.

انجمن چشم‌پزشکی آمریکا در رابطه با استفاده از عینک آفتابی در زمستان گفته که مزیت این کار در این است که از شدت وزش بادهای خشک و منجمد به چشم تا حد زیادی کاسته می‌شود.

باید توجه داشته باشید که عینک‌های آفتابی باریک و کوچکی که امسال دوباره مد شده‌اند چندان نقش محافظ ندارند. پس بهتر است در زمستان سراغ عینک‌های فریم‌بزرگ بروید که از تبخیر شدن رطوبت سطح چشم پیشگیری کند.

4- از دستگاه بخارساز در خانه و محل کار استفاده کنید

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای پیشگیری از بدتر شدن خشکی چشم در روزهای سرد زمستانی این است که رطوبت خانه یا اتاق کار خود را حفظ کنید. برای این منظور می‌توانید از دستگاه بخور و دستگاه رطوبت‌ساز استفاده کنید.

وقتی در طول روز دستگاه بخور روشن باشد، رطوبت کافی در فضا جریان خواهد یافت و در نتیجه چشم‌ها نیز سالم خواهند ماند و خشک و دردناک نمی‌شوند.

5- هر روز صبح و شب کمپرس آب گرم روی چشم‌های خود بگذارید

عوامل و فاکتورهای گوناگونی می‌توانند سبب پدیدار شدن خشکی چشم‌ها شوند. در برخی از موارد، مسدود شدن غده میبومین عامل اصلی این سندرم است. وقتی غدد میبومین که در زیر پلک‌های چشم قرار دارند عملکرد درستی نداشته باشند، لایه چربی مورد نیاز اشک‌ها را تولید نمی‌کنند. این امر سبب می‌شود تا اشک خیلی سریع‌تر از حالت عادی از سطح چشم تبخیر شود و در نتیجه چشم به یک کویر کوچک تبدیل خواهد شد.

اگر دلیل خشکی چشم شما همین عامل است، از کمپرس آب گرم روی پلک‌ها استفاده کنید. یک دستمال تمیز را با آب داغ خیس کنید. آب اضافه آن را بگیرید و چند دقیقه دستمال را روی پلک‌های چشم بگذارید. این کار باعث می‌شود تا غدد تولید کننده چربی در چشم‌ها گشوده شوند و در نتیجه، روغن لازم برای چرب شدن اشک و چشم وارد این اندام شده و خشکی چشم را از بین ببرد.

برای محافظت از چشم در زمستان ، توصیه می‌کنیم یک بار در ابتدای صبح و یک بار در انتهای شب روی چشم‌ها کمپرس آب گرم بگذارید.

خرید عینک آفتابی از فروشگاه آنلاین لوناتو

6- هنگام استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه چشم خود را از صفحه نمایش بردارید و به فاصله 50 سانتی‌متری نگاه کنید

سبک زندگی مدرن انسان در عین حال که آسایش زیادی برایش فراهم کرده اما مشکلاتی هم برای سلامتی‌اش پدید آورده است. هنگامی که شما برای مدت طولانی و پشت‌سر هم به صفحه نمایش کامپیوتر، موبایل یا تبلت نگاه می‌کنید، خیلی کم پلک می‌زنید و این امر سبب تبخیر شدن رطوبت سطح چشم می‌شود.

برای غلبه بر این مشکل بهتر است به طور مرتب پلک بزنید. یکی از مشهورترین روش‌های درمانی خشکی چشم هنگام استفاده از وسایل الکترونیک، تکنیک 20-20-20 است؛ به این معنی که هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه چشم را از کامپیوتر بردارید و به فاصله 20 فوتی (حدود 6 متری) نگاه کنید.

7- اتاق خواب و میز کار خود را به طور مرتب تمیز کنید

گرد و غباری که روی وسایل می‌نشینند حاوی جمیکروارگانیسم‌هایی است که از سلول‌های مرده پوست انسان تغذیه می‌کنند و عامل بسیاری از حساسیت‌ها نیز بشمار می‌روند. اگر این گرد و غبار وارد چشم شوند و فرد به آنها حساسیت دهد، مخصوصا اگر خشکی چشم داشته باشد، قرمزی و خارش چشم‌ها را بیشتر خواهند کرد.

به همین خاطر بسیار مهم است که حداقل هفته‌ای یکبار خانه و اتاق و میز خود را جارو بکشید و گردگیری کنید تا هر گونه عامل حساسیت‌زا را از بین ببرید.

سعی کنید روبالشتی‌های خود را از پارچه‌های ضد حساسیت انتخاب کنید تا به این ترتیب از سلامت چشم‌هایتان نیز محافظت شود.

8- فاصله خود را از هیزم در حال سوختن حفظ کنید

یکی از لذت‌های فصل زمستان نشستن در کنار شومینه و نگاه کردن به هیزم‌های در حال سوختن است. اما این را بدانید که دود ناشی از سوختن چوب‌‌ها سبب تبخیر شدن هر چه سریع‌تر اشک از سطح چشم می‌شود و فرد خشکی بیشتری را در چشم حس خواهد کرد.

اگر خشکی چشم دارید از نشستن‌های طولانی مدت در کنار شومینه و آتش خودداری کنید. یا دست‌کم سعی کنید فاصله خود را از آتش حفظ کنید و مستقیم به آن نگاه نکنید.

سوالات متداول محافظت از چشم در زمستان

منبع: Self