خرید عینک، آنلاین و راحت
چشمها نه تنها دریچهای به سوی جهان بیرون هستند، بلکه پیچیدهترین ارگان حسی بدن انسان محسوب میشوند. سلامت این عضو حیاتی به قدری حساس است که کوچکترین اختلال در عملکرد هر یک از اجزای آن، از قرنیه و عدسی گرفته تا شبکیه و عصب بینایی، میتواند کیفیت زندگی ما را به کل تغییر دهد. شناخت انواع بیماری های چشم اولین قدم برای محافظت از این دارایی گرانبهاست.
در این راهنمای جامع که به عنوان مرجع اصلی سلامت چشم در مجله لوناتو تدوین شده است، به بررسی لیست کامل انواع بیماری های چشمی میپردازیم. از عیوب انکساری ساده که با یک عینک حل میشوند تا بیماری های خطرناک چشم که نیاز به مداخلات جراحی فوری دارند.
بیماریهای چشمی چیستند؟
بیماری چشم به هرگونه اختلال در ساختار یا عملکرد اجزای مختلف چشم گفته میشود که منجر به تاری دید، درد، قرمزی یا در موارد حاد، نابینایی شود. مشکلات چشمی طیف بسیار گستردهای دارند؛ برخی منشا ژنتیکی دارند، برخی در اثر کهولت سن ایجاد میشوند و برخی دیگر ناشی از بیماریهای زمینهای مانند دیابت هستند.
- اهمیت سلامت چشم و نقش تشخیص زودهنگام
بسیاری از بیماری های بینایی در مراحل اولیه هیچ علامت واضحی ندارند. برای مثال، بیماری گلوکوم یا آب سیاه به «دزد بینایی» معروف است، زیرا تا زمانی که بخش بزرگی از دید محیطی از بین نرود، فرد متوجه آن نمیشود. تشخیص زودهنگام از طریق معاینات دورهای میتواند از ۸۰ درصد موارد نابینایی در جهان جلوگیری کند.
بیماریهای ناشی از عیوب انکساری (Refractive Errors)
عیوب انکساری شایعترین نوع مشکلات چشمی در جهان هستند. این موارد در واقع بیماری به معنای بیولوژیک نیستند، بلکه اختلالات فیزیکی در نحوه شکست نور توسط چشم محسوب میشوند.
نزدیکبینی (Myopia)
در این حالت، کره چشم طولانیتر از حد معمول است یا انحنای قرنیه زیاد است، به طوری که نور به جای تمرکز روی شبکیه، در مقابل آن متمرکز میشود.
- علائم: تاری دید دور، جمع کردن چشمها برای دیدن بهتر، سردرد ناشی از فشار به چشم.
- علت: ژنتیک، استفاده بیش از حد از مانیتور در فواصل نزدیک، کمبود نور طبیعی.
- درمان: استفاده از عینک طبی، لنزهای تماسی یا جراحیهای لیزری.
- پیشنهاد مطالعه: برای درک بهتر محدودیتهای این اختلال، مقاله حداکثر نمره چشم چقدر است را بخوانید.
دوربینی (Hyperopia)
برعکس نزدیکبینی، در دوربینی نور در پشت شبکیه متمرکز میشود که معمولاً ناشی از کوتاه بودن کره چشم است.
- علائم: تاری دید نزدیک (و گاهی دور در نمرات بالا)، خستگی چشم هنگام مطالعه.
- درمان: تجویز عدسیهای مثبت (محدب) که میتوانید در بخش عدسی عینک انواع پیشرفته آن را مشاهده کنید. همچنین برای بررسی تخصصیتر، به مقاله دوربینی چیست مراجعه کنید.
آستیگماتیسم (Astigmatism)
آستیگماتیسم به دلیل ناصاف بودن قرنیه یا عدسی رخ میدهد. در این حالت چشم شبیه توپ فوتبال آمریکایی میشود و نور در چندین نقطه متمرکز میگردد.
- علائم: تاری دید در تمام فواصل، دفرمه دیدن تصاویر (مثلاً دایرهها بیضی دیده میشوند).
- درمان: لنزهای توریک یا عینکهای سیلندر دار. توضیحات کامل در مقاله آستیگماتیسم چیست موجود است.
پیرچشمی (Presbyopia)
این بخشی از روند طبیعی افزایش سن است که در آن عدسی چشم انعطافپذیری خود را برای فوکوس روی اشیاء نزدیک از دست میدهد و فرد برای مطالعه دچار مشکل میشود.
- زمان شروع: معمولاً بعد از ۴۰ سالگی.
- راهکار: استفاده از عینکهای مطالعه یا لنزهای چندکانونی (Multifocal).

بیماریهای شایع سطح چشم و پلک
این دسته از بیماری های رایج چشم معمولاً واگیردار یا ناشی از عوامل محیطی هستند و لایه بیرونی چشم را درگیر میکنند. درک تفاوتهای این بیماریها به شما کمک میکند تا بدانید چه زمانی باید نگران باشید.
خشکی چشم (Dry Eye Syndrome)
یکی از شایعترین بیماری های چشم در عصر دیجیتال است. وقتی غدد اشکی به اندازه کافی اشک تولید نمیکنند یا کیفیت اشک پایین است، سطح چشم دچار التهاب میشود.
- علائم: سوزش، خارش، احساس وجود شن در چشم، تاری دید موقت.
- علت: استفاده طولانی از موبایل، باد کولر، لنزهای تماسی نامناسب.
- درمان: قطرههای اشک مصنوعی و استفاده از لنز ماهانه با محتوای آب بالا. برای راهنمای کامل درمان، مقاله خشکی چشم چیست را از دست ندهید.
گلمژه (Stye)
یک برجستگی قرمز و دردناک در لبه پلک که شبیه جوش است. این بیماری معمولاً در اثر عفونت باکتریایی غدد چربی پلک ایجاد میشود و با کمپرس گرم و رعایت بهداشت پلک بهبود مییابد.
التهاب ملتحمه (Conjunctivitis)
که به «چشم صورتی» معروف است و لایه شفاف روی سفیدی چشم را درگیر میکند. این بیماری میتواند ویروسی (بسیار واگیردار)، باکتریایی یا آلرژیک باشد. علامت اصلی آن قرمزی شدید و چسبندگی پلکها هنگام بیدار شدن است.
عفونتهای چشمی و تفاوتهای کلیدی
عفونتهای چشمی میتوانند ناشی از باکتری، قارچ یا انگل باشند. برای تشخیص تفاوت بیماریهای سطحی باید به نوع ترشحات توجه کرد. در حالی که خشکی چشم بیشتر با «احساس سوزش و خشکی» همراه است، عفونتهای ملتحمه معمولاً با «قرمزی و ترشحات چرکی» ظاهر میشوند.
- نکته حیاتی برای کاربران لنز: اگر از لنز طبی استفاده میکنید و دچار قرمزی شدید یا درد چشم شدهاید، بلافاصله لنز را خارج کرده و به پزشک مراجعه کنید. استفاده از محلول لنز استاندارد و رعایت بهداشت، اصلیترین راه پیشگیری از عفونتهای خطرناک قرنیه است.
آلرژی چشم
واکنش چشم به مواد حساسیتزا مثل گرده گل، گرد و غبار یا موی حیوانات. برخلاف عفونتها، آلرژی معمولاً با خارش شدید و تورم پلکها شناخته میشود و مسری نیست.
- راهکار: دوری از عامل آلرژی، استفاده از قطرههای ضد حساسیت و عینکهای آفتابی بزرگ برایمحافظت فیزیکی از چشم.
۳. بیماریهای خطرناک و مزمن چشمی
در این بخش، به بیماریهایی میپردازیم که اگر نادیده گرفته شوند، میتوانند تهدیدی جدی برای بینایی دائمی باشند. این بیماریها اغلب در سنین بالاتر بروز میکنند، اما شناخت آنها برای هر سنی ضروری است.

آب مروارید (Cataract)
آب مروارید به معنای کدر شدن عدسی طبیعی چشم است. عدسی چشم در حالت سالم کاملاً شفاف است تا نور را به خوبی از خود عبور دهد، اما با افزایش سن یا در اثر ضربه، پروتئینهای عدسی تغییر ماهیت داده و باعث ایجاد کدورت میشوند.
- علائم: تاری دید پیشرونده (مثل نگاه کردن از پشت یک شیشه بخار گرفته)، حساسیت زیاد به نور خیرهکننده (بهویژه در رانندگی شبانه)، کاهش دید رنگها و نیاز مداوم به تعویض نمره عینک.
- درمان: در مراحل اولیه ممکن است با عینکهای قویتر مدیریت شود، اما درمان قطعی آن جراحی ساده و بسیار موفقیتآمیز است که در آن عدسی کدر با یک لنز مصنوعی شفاف جایگزین میشود.
آب سیاه یا گلوکوم (Glaucoma)
گلوکوم که به آن «دزد خاموش بینایی» میگویند، گروهی از بیماریهاست که به عصب بینایی آسیب میرسانند. علت اصلی آن اغلب فشار بالای مایع داخل چشم (فشار چشم) است که به مرور زمان فیبرهای عصب بینایی را تخریب میکند.
- علائم: متأسفانه گلوکوم در مراحل اولیه بدون علامت است. در مراحل پیشرفته، دید محیطی فرد از بین میرود (دید تونلی). اگر فشار چشم ناگهان خیلی بالا برود (گلوکوم حاد)، فرد دچار درد شدید چشم، تهوع و تاری ناگهانی میشود که یک وضعیت اورژانسی است.
- پیشگیری: تنها راه تشخیص زودهنگام، معاینات منظم فشار چشم و بررسی عصب بینایی توسط متخصص است.
دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD)
ماکولا بخش کوچکی در مرکز شبکیه است که مسئول دید دقیق و مرکزی ما (برای خواندن و رانندگی) است. AMD باعث تخریب این بخش شده و دید مرکزی را دچار مشکل میکند.
- علائم: تاری در مرکز دید، دیدن خطوط صاف به صورت موجدار یا کج، و وجود لکههای سیاه در مرکز میدان دید.
- عوامل خطر: سن بالا، استعمال دخانیات و ژنتیک. استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای جلوگیری از آسیب اشعه UV به ماکولا بسیار توصیه میشود.
رتینوپاتی دیابتی (Diabetic Retinopathy)
این یکی از عوارض جدی بیماری دیابت است. قند خون بالا به مرور زمان به رگهای خونی ریز شبکیه آسیب میزند.
- چرا خطرناک است؟ این عروق ممکن است نشت کنند یا مسدود شوند و در موارد پیشرفته باعث رشد عروق خونی غیرطبیعی و شکننده شود که منجر به خونریزی داخل چشم و جداشدگی شبکیه میگردد.
- پیشگیری: کنترل دقیق قند خون و معاینه سالانه چشم توسط افراد دیابتی الزامی است.
جداشدگی شبکیه (Retinal Detachment)
این وضعیت زمانی رخ میدهد که لایه حساس به نور (شبکیه) از لایههای زیرین خود جدا شود. این یک فوریت پزشکی است.
- علائم هشداردهنده: دیدن ناگهانی جرقه نور، افزایش ناگهانی تعداد مگسپرانها (نقاط سیاه یا تارهای عنکبوتی که در میدان دید شناورند) و احساس افتادن پرده سیاه روی بخشی از میدان دید.
- اقدام فوری: در صورت مشاهده این علائم، باید بلافاصله به اورژانس چشمپزشکی مراجعه کرد، زیرا هر دقیقه تأخیر میتواند به معنای کاهش دائمی بینایی باشد.
۴. بیماریهای قرنیه چشم
قرنیه پنجره شفاف جلوی چشم است. هرگونه آسیب به این پنجره، کیفیت تصویر ورودی به چشم را کاهش میدهد.
قوز قرنیه (Keratoconus)
در بیماری قوز قرنیه، قرنیه که باید کروی باشد، به تدریج نازک شده و شکلی مخروطی پیدا میکند. این تغییر شکل باعث میشود نور به صورت نامنظم شکسته شده و فرد دچار آستیگماتیسم شدید و غیرقابل اصلاح با عینک معمولی شود.
- علائم: تغییر مداوم نمره چشم، تاری دید، حساسیت به نور و دیدن هاله دور چراغها.
- درمان: در مراحل اولیه با لنزهای تماسی مخصوص (لنزهای سخت نفوذپذیر به گاز) مدیریت میشود. در مراحل پیشرفتهتر، روشهای درمانی نظیر «کراسلینک» برای توقف پیشرفت بیماری و در موارد خیلی شدید، پیوند قرنیه انجام میگیرد.
التهاب قرنیه (Keratitis)
التهاب یا عفونت قرنیه که میتواند ناشی از باکتری، ویروس یا انگل باشد.
- علت شایع: استفاده طولانیمدت از لنزهای تماسی یا رعایت نکردن بهداشت در نگهداری آنها.
- علائم: درد شدید، قرمزی، حساسیت به نور و تاری دید. این وضعیت باید حتماً توسط پزشک درمان شود تا از ایجاد زخم قرنیه و اسکار دائمی جلوگیری شود.

زخم قرنیه
زخم قرنیه (Corneal Ulcer) یکی از بیماریهای قرنیه چشم است که در آن لایه شفاف جلوی چشم یعنی قرنیه دچار آسیب یا عفونت میشود. این مشکل معمولاً زمانی رخ میدهد که سطح قرنیه خراش بردارد و میکروبها بتوانند به بافت آن نفوذ کنند.
زخم قرنیه میتواند باعث درد شدید و کاهش دید شود و در صورت عدم درمان بهموقع، ممکن است به بافت قرنیه آسیب جدی وارد کند. به همین دلیل، این مشکل از جمله بیماریهایی است که نیاز به بررسی سریع توسط چشمپزشک دارد.
علائم زخم قرنیه
علائم این بیماری بسته به شدت آسیب ممکن است متفاوت باشد، اما رایجترین نشانهها شامل موارد زیر هستند:
- درد یا سوزش چشم
- قرمزی شدید چشم
- تاری دید
- حساسیت زیاد به نور
- اشکریزش شدید
- احساس وجود جسم خارجی در چشم
- ترشح از چشم
در برخی موارد نیز ممکن است لکهای سفید یا خاکستری روی قرنیه دیده شود.
۵. بیماریهای عصب بینایی
عصب بینایی پل ارتباطی بین چشم و مغز است. اگر این کابل انتقال داده آسیب ببیند، مغز تصویر درستی دریافت نمیکند.
التهاب عصب بینایی (Optic Neuritis)
این بیماری اغلب با بیماریهای سیستم ایمنی (مانند اماس) مرتبط است. التهاب باعث تخریب غلاف محافظ عصب میشود.
علائم: درد هنگام حرکت دادن چشم و کاهش ناگهانی دید در یک چشم که معمولاً در عرض چند روز یا هفته بهبود مییابد.
نوروپاتی بینایی
نوروپاتی یعنی آسیب به عصب به هر دلیلی؛ از کمخونی و کمبود ویتامین گرفته تا سموم و بیماریهای عروقی.
- نکته: هر نوع کاهش دید بدون درد که به سرعت اتفاق میافتد، باید به عنوان زنگ خطر در نظر گرفته شود و سریعاً تحت بررسی نورولوژی و چشمپزشکی قرار گیرد.
علائم هشداردهنده بیماریهای چشم
برخی علائم چشمی ممکن است ساده و موقتی باشند، اما بعضی دیگر میتوانند نشانه بیماریهای جدی و حتی تهدیدکننده بینایی باشند. شناخت این علائم به شما کمک میکند در زمان مناسب برای بررسی تخصصی اقدام کنید و از آسیبهای احتمالی جلوگیری شود.
در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، بررسی توسط چشمپزشک توصیه میشود:
- تاری دید ناگهانی
تاری دیدی که بهصورت ناگهانی ایجاد شود، بهویژه اگر در یک چشم اتفاق بیفتد، باید جدی گرفته شود. این حالت ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد؛ از خشکی شدید چشم گرفته تا مشکلات مهمتری مانند:
- اختلالات شبکیه
- افزایش ناگهانی فشار چشم
- التهاب عصب بینایی
- مشکلات عروقی
اگر تاری دید همراه با سردرد شدید، جرقههای نوری یا کاهش میدان دید باشد، مراجعه فوری ضروری است.
- درد چشم
درد چشم همیشه ساده و بیاهمیت نیست. برخی بیماریهای سطحی فقط باعث سوزش خفیف میشوند، اما درد شدید یا عمقی میتواند نشانه مشکلات جدیتری مانند:
- التهاب قرنیه
- زخم قرنیه
- گلوکوم حاد
- عفونتهای عمیق چشمی
اگر درد چشم همراه با تهوع، تاری دید یا قرمزی شدید باشد، بررسی سریع پزشکی اهمیت دارد.
- جرقههای نوری
دیدن جرقههای نور (Flash) در میدان دید، بهخصوص اگر ناگهانی شروع شود، میتواند نشانه کشیدگی یا پارگی شبکیه باشد. این علامت معمولاً با موارد زیر همراه است:
- افزایش ناگهانی مگسپران
- احساس سایه یا پرده در بخشی از دید
- کاهش بخشی از میدان بینایی
این وضعیت میتواند هشدار اولیه جداشدگی شبکیه باشد و نیاز به ارزیابی فوری دارد.
- دوبینی
دوبینی یا دیدن یک شیء بهصورت دو تصویر میتواند ناشی از اختلال در:
- عضلات چشم
- اعصاب کنترلکننده حرکات چشم
- قرنیه
- مشکلات عصبی مرکزی
دوبینی ناگهانی، بهویژه اگر همراه با ضعف، سردرد شدید یا اختلال گفتاری باشد، نیازمند مراجعه فوری است.
- کاهش دید محیطی
کاهش تدریجی دید کناری (دید محیطی) از علائم مهم برخی بیماریها مانند آب سیاه (گلوکوم) است. مشکل اینجاست که این کاهش ممکن است در مراحل اولیه بدون علامت واضح باشد و فرد متوجه آن نشود.
اگر احساس میکنید میدان دید شما محدود شده یا هنگام رانندگی متوجه نقاط کور میشوید، معاینه تخصصی ضروری است.
- قرمزی شدید
قرمزی خفیف چشم ممکن است به دلیل خستگی یا خشکی باشد، اما قرمزی شدید همراه با موارد زیر میتواند هشداردهنده باشد:
- درد
- تاری دید
- حساسیت به نور
- ترشح چرکی
- تورم پلک
در این شرایط، خوددرمانی با قطرههای نامشخص میتواند وضعیت را بدتر کند.
چه زمانی باید به چشمپزشک مراجعه کنیم؟
مراجعه به چشمپزشک فقط زمانی نیست که درد یا مشکل واضحی دارید. در بسیاری از بیماریهای خطرناک چشم، علائم اولیه خفیف یا حتی نامحسوس هستند.
در شرایط زیر مراجعه به پزشک ضروری است:
- تاری دید ناگهانی یا پیشرونده
- کاهش دید در یک یا هر دو چشم
- درد شدید چشم
- جرقه نوری یا مگسپران ناگهانی
- دوبینی جدید
- ضربه به چشم
- تغییر مکرر نمره عینک
- وجود دیابت یا فشار خون بالا همراه با علائم چشمی
همچنین این افراد باید معاینات منظمتری داشته باشند:
- افراد بالای ۴۰ سال
- بیماران دیابتی
- افراد با سابقه خانوادگی گلوکوم
- افرادی که از لنز تماسی استفاده میکنند
- کودکان در سنین مدرسه
تشخیص زودهنگام در بسیاری از موارد میتواند از کاهش دائمی بینایی جلوگیری کند.
راههای پیشگیری از بیماریهای چشمی
همه بیماریهای چشم قابل پیشگیری نیستند، اما با رعایت برخی نکات میتوان خطر ابتلا یا پیشرفت بسیاری از آنها را کاهش داد.
- معاینات دورهای
بزرگترین اشتباه این است که تا وقتی مشکلی نداریم، به چشمپزشک مراجعه نکنیم. بسیاری از بیماریهای خطرناک مانند گلوکوم یا فشار چشم بالا، هیچ علامتی ندارند. معاینه سالانه چشم نه تنها نمره جدید عینک طبی شما را مشخص میکند، بلکه میتواند با بررسی دقیق «ته چشم» و اعصاب بینایی، بیماریهای زمینهای نظیر دیابت یا فشار خون بالا را نیز نشان دهد.
- مبارزه با «خستگی دیجیتال» (Computer Vision Syndrome)
در عصر دیجیتال، اکثر ما ساعتها به صفحات نمایش خیره میشویم. این کار باعث کاهش پلک زدن و در نتیجه خشکی چشم و خستگی عضلات فوکوسکننده چشم میشود. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را به خاطر بسپارید: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه، به فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید. همچنین، برای کسانی که کار طولانی با سیستم دارند، استفاده از عینک بلوکات که نورهای مضر آبی نمایشگرها را فیلتر میکند، بسیار کمککننده است.
استفاده از عینک آفتابی استاندارد
اشعه فرابنفش (UV) میتواند به عدسی، شبکیه و بافتهای سطحی چشم آسیب بزند. استفاده از عینک آفتابی استاندارد با فیلتر UV هنگام حضور در نور شدید، بهویژه در تابستان و مناطق پرنور، اهمیت زیادی دارد.
انتخاب مدل مناسب علاوه بر محافظت، راحتی دید را هم افزایش میدهد.
- تغذیه مناسب
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد. مواد مغذی مؤثر شامل:
- ویتامین A
- ویتامین C و E
- لوتئین و زآگزانتین
- امگا ۳
- روی (Zinc)
مصرف سبزیجات برگسبز، ماهیهای چرب، میوهها و مغزها میتواند به سلامت شبکیه و ماکولا کمک کند.
- کنترل بیماریهای زمینهای
بیماریهایی مانند دیابت و فشار خون بالا میتوانند به شبکیه و عروق چشم آسیب برسانند. کنترل دقیق این بیماریها یکی از مهمترین راههای پیشگیری از رتینوپاتی دیابتی و مشکلات عروقی چشمی است.
- رعایت بهداشت لنز
افرادی که از لنز تماسی استفاده میکنند، در صورت رعایت نکردن اصول بهداشتی بیشتر در معرض عفونت و زخم قرنیه هستند.
نکات مهم:
- لنز را طبق زمان توصیهشده تعویض کنید
- با لنز نخوابید مگر با تجویز پزشک
- دستها را قبل از لمس لنز بشویید
- از محلول استاندارد استفاده کنید
- در صورت قرمزی یا درد، استفاده از لنز را متوقف کنید
رعایت این موارد ساده میتواند خطر بسیاری از عفونتهای چشمی را کاهش دهد.
سوالات متداول درباره بیماریهای چشم
شایعترین بیماری چشم چیست؟
عیوب انکساری مانند نزدیکبینی و آستیگماتیسم از شایعترین مشکلات چشمی هستند.
آیا بیماریهای چشمی ارثی هستند؟
برخی بیماریها مانند گلوکوم یا قوز قرنیه میتوانند زمینه ژنتیکی داشته باشند.
چه زمانی باید به چشمپزشک مراجعه کنیم؟
در صورت بروز تاری دید ناگهانی، درد چشم یا قرمزی شدید باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.
جمعبندی
چشمها یکی از ارزشمندترین اعضای بدن هستند و مراقبت از آنها اهمیت زیادی دارد. آگاهی از انواع بیماری های چشمی میتواند به تشخیص زودهنگام مشکلات کمک کند و از آسیبهای جدی جلوگیری نماید.
انجام معاینات منظم چشم، داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از وسایل محافظتی مانند عینک آفتابی یا عینک طبی مناسب میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت بینایی داشته باشد.
سلام من یکسالیه چشمم تمرکز نداره خیلی کم البته وقتی هم خستم بیشتر اذیتم میکنه حالت مست بودن خیلی کمدارم وباعث میشه میگرنم که عصبیه فعال بشه و اکثر وقتا سر درد میگیرم نمیتونم به ماشینایی که تو خیابون درحال حرکتن زیاد نگا کنم سرم گیج میره مشکلم چیه
سلام من یکسالیه چشمم تمرکز نداره خیلی کم البته وقتی هم خستم بیشتر اذیتم میکنه حالت مست بودن خیلی کمدارم وباعث میشه میگرنم که عصبیه فعال بشه و اکثر وقتا سر درد میگیرم نمیتونم به ماشینایی که تو خیابون درحال حرکتن زیاد نگا کنم سرم گیج میره مشکلم چیه